超適当簡単レシピ キャベツダイエット風 キャベツ小麦粉炒め

キャベツダイエットでは　とにかく、キャベツを多めに食べ、
お腹をふくらまして気持ちを満足させましょう　


ということで　前回のお好み焼き、たこ焼きもどきに引き続き

進化した形の適当なレシピができあがりました


このキャベツダイエットでは

生のまんまのキャベツを毎食事の前に1/6くらい

サラダのように食べるのがベストですが、

キャベツが冷えていると体が寒いし

キャベツ以外にもごはんや小麦粉や麺類なんかで

お腹にたまるものはないかな？　なんかいいことないかなという感じで

我が研究所にて特別に考案されました。


キャベツはできれば生がいいのだけれど

冷蔵庫に入ってたりして冷たくなってることが多いので

この調理方法では熱を少し加えてしまいます


今回も森三中　村上知子さんのカロリーオフレシピとかに負けずに
ちょっとレシピを紹介してみようと思います


●キャベツ炒め　小麦粉入り


一人前

小麦粉（薄力粉）　少し
水　　　　　　　　少し
キャベツ　　　　　100g以上
お塩　　　　　　　少し
ソース　　　　　　少し

以下はお好みで入れたい場合に入れてください一応書いておきます

好きな具材　
お肉
　豚肉など
海産物
　えび、たこ、いか、など
その他
　紅しょうが、卵、山いもなど


※注意
お肉や海産物など、火を通すべきものは
あらかじめ火を先にしっかりと通す
フライパンや電子レンジ、オーブンなどで


作り方


キャベツをざく切りか千切りにします　食べたいだけ

フライパンを暖めます

　ここでマーブル加工のしてあるフライパンをお勧めします

　油がいらなく　簡単に焼き物ができます

　はがれるときも面白い感じにはがれます


それで　切ったキャベツをフライパンに入れます

小麦粉を少し、それと同じくらいの水を少しいれます

お塩も少々入れます

　この小麦粉の量は自分でお腹にたまって満足するくらいにします
　
　キャベツだけだと力が出ない感じがするとき、
　
　何かキャベツだけでは物足りないときに小麦粉を食べるのですが

　なるべく少なめにします　それがキャベツダイエットに貢献します

しばらくほっといたり　混ぜたりして

小麦粉が焼けたらできあがり

ソースなどお好みで調味料をかけて召し上がります

マヨネーズ　紅しょうがなどもいいですが

キャベツダイエットを意識して
カロリーが高そうなものは気をつけましょう

それでいて　なんとか工夫して楽しく続けましょうね♪

おしまい

それではまた

超適当簡単レシピ キャベツダイエット風たこ焼き、お好み焼きもどき

キャベツダイエットは
とにかく、キャベツを多くたべてお腹をふくらまして
満腹感を得てしまう　

一番いいのは生のキャベツを毎食前に1/6

サラダのように食べるのだが

それがきつい場合はストレスがたまって

バーンっと　全て捨ててしまうことになることもあるので

とにかくキャベツをたくさん入れた料理をする

キャベツは生がいいのだけれど

それでも無理な場合は熱が入っても良い


森三中　村上知子さんのカロリーオフレシピに負けずに
ちょっとレシピを紹介してみようと思います


●キャベツたこ焼き、お好み焼きもどき

一人前

小麦粉（薄力粉）　50g
水　　　　　　　　50cc
キャベツ　　　　　100g以上
ソース

好きな具材　
お肉
　豚肉など
海産物
　えび、たこ、いか、など
その他
　紅しょうが、卵、山いもなど


お肉や海産物など、火を通すべきものは
あらかじめ火を先にしっかりと通す

フライパンや電子レンジ、オーブンなどで

別に好きな具材は入れなくてもいい
とにかく簡単にするなら好きな具材は全部省いても良い

好きな具材の用意がすんだら

ボールやお皿に

キャベツの千切りや細かく切ったものを入れます

ほどほどに多めに。


そのボールやお皿に小麦粉とお水を
お好み焼きのように食べたいだけいれます

キャベツダイエットなので気持ち少なめに

お水は簡単にするためにお水としましたが
だし汁にするとより良い味わいになります

卵や山いもお好みで入れます
が、カロリーが高いので野菜の山いもはお勧めです

卵はよほど食べたい人は入れましょう

あとは熱したフライパン、ホットプレートなどで焼きます

お好み焼きと同じ要領です

また、面倒な人は少しあったまったくらいで

スプーンでまぜていきますと
固まってきますから

それを団子のようにして

たこ焼きみたいに　少し半生のものができます

焼き加減は個人で調節してください

これで出来上がり

調味料はソース

マヨネーズ　紅しょうがなど

あくまでキャベツダイエット中なのを忘れずに
カロリーが低そうなものを少なめに
それでいて味気をある程度確保して
楽しみましょう


おしまい

それではまた

キャベツダイエット 浜田ブリトニー その6

キャベツダイエット　浜田ブリトニー　その6

キャベツダイエットを一ヶ月やり通しスタジオに現れるブリトニー　なんか痩せているみたい

一ヶ月挑戦した結果
浜田ブリトニー先生の数値は、、、
果たして　その効果、成果はあったのかな？
すべてを数字が物語る


ジャーン！

体重
49.0kgが42.2kgに

体脂肪率
29.8％が21.0％に


、、、すごいっす
見事っす
何もいえません
もう
見た目もウエストほっそりになってるし
この数値も納得です

「フットワークが軽くなった
　体力がついた」
とのこと

ですな
体重が軽くなったら
身のこなしも軽くなって
動くのが楽になるっぽい
野菜を取っているので
倒れちゃうなんてことはないかも。

「やっぱ野菜大事っすよ」

そうすねー
大事かも。

そしてアンガールズの田中とも
浜田ブリトニー先生はいい感じでしたねと
スタジオのみんながからかうと、、、

田中にむかって
「付き合って〜」と
元気にブリトニー先生

最後にこんなプレゼント（ハプニング？）まであったとは。

でもなんか乗り気でないアンガールズの田中さんなのでした。

勢いに乗っている浜田ブリトニー先生はどうやら
「アタシんちの男子」という
テレビドラマにも出演なさるようです
おもいッきりがんばれ〜

特に運動もせず
食べ物を少し変えただけで
一ヶ月でここまで効果的な数字が出るというのは
驚きです〜　成果ありますね。
減量成功。ボクサーの減量とかにもいいかも。

体にはいいとわかっていても
単調でいやになったキャベツダイエットを
調味料を工夫してなんとか楽しめた
そして結果がついてきて
さらに楽に楽しくなったというのがよかったです。
何か大切なことを学んだかもしれません。
方法、やり方が簡単（かんたん）でシンプルで、
誰でもできそうです
3食全部無理なら朝と夜だけでもやってみるとかでも
なんか痩身の効果ありそうです

ビューティーコロシアムに携わったみなさん
感動をありがとう〜